Troubles de la libido chez l’homme

Environ 10 % des hommes adultes souffriraient de baisse de la libido. Il est cependant possible de remédier à ce trouble. Pour cela, il faut avant tout en identifier la ou les causes puis agir en conséquence. Quelles sont donc les manifestations, les causes et les solutions en cas de manque de libido chez l’homme ?

La baisse de la libido chez l’homme : comment se manifeste-t-elle ?

Le mot « libido » peut être traduit par « désir sexuel » ou encore « appétit sexuel ». Il s’agit donc de l’envie d’un individu à avoir une relation sexuelle. Cette pulsion se développe généralement à partir de la puberté.

Troubles de la libido chez l’homme
Un trouble de la libido chez l’homme implique une absence d’envie sexuelle.

Un homme victime de baisse de la libido perd ainsi tout intérêt pour le sexe. Il est toutefois capable d’avoir un rapport sexuel uniquement pour satisfaire sa partenaire.

Effectivement, il réagit toujours aux stimulations par le toucher, les mots, les images ou encore les vidéos si le trouble ne s’accompagne pas de problèmes d’érection. Seulement, il ne ressent aucun plaisir.

Ce problème peut avoir des conséquences plus ou moins graves sur la vie personnelle et amoureuse de l’individu. D’abord, cela peut le stresser ou encore le frustrer. Il sera donc constamment dans un état d’anxiété qui peut nuire à sa santé et affecter sa relation avec son entourage. Il serait même possible qu’il tombe dans la dépression.

Par ailleurs, un homme souffrant de perte de la libido fait l’amour moins fréquemment. Sa partenaire pourrait croire que son affection pour elle a disparu ou qu’elle n’est plus désirable.

Cela pourrait également la conduire à se trouver un amant pour combler ses besoins. S’ensuivent alors de nombreux problèmes de couple qui pourraient finir par une séparation définitive.

Ce sont d’ailleurs les raisons pour lesquelles il faut trouver rapidement une solution à la perte du désir sexuel. Pour cela, il faut consulter un professionnel de la santé, notamment un sexologue. Il saura établir un diagnostic de votre état et vous proposer le traitement adapté.

Il est conseillé d’y aller seul pour la première séance. Le médecin vous indiquera ensuite si vous devez venir avec votre partenaire pour les prochaines entrevues en fonction des résultats de vos analyses sanguines et de ses conclusions suite à son enquête sur vos conditions de vie.

Quelles sont les causes du manque de désir sexuel chez l’homme ?

Des facteurs internes ou externes à la victime peuvent être à l’origine du manque de désir sexuel chez l’homme. La consultation d’un spécialiste est donc impérative avant de s’aventurer à prendre des médicaments. Retrouvez, par ailleurs, ci-dessous les causes probables de la perte de la libido.

Le manque d’hormones dans le sang

Une baisse de la quantité de testostérone dans le sang peut réduire considérablement l’appétit sexuel d’un homme. C’est la raison pour laquelle votre sexologue vous demande généralement de faire un examen dès la première consultation.

Il est également important de lui parler de votre état de santé en général, car la prise de certains produits comme les antidépresseurs ou encore les traitements contre le cancer de la prostate conduisent parfois à la baisse du taux de cette hormone dans le sang. Dans ce cas, il n’est pas question d’arrêter le traitement, mais juste de trouver une alternative qui entraîne moins d’effets secondaires sur la libido.

Une quantité élevée de prolactine dans votre sang contribue également à la diminution de la quantité de testostérone dans votre organisme. Par ailleurs, les neurotransmetteurs cérébraux ainsi que les hormones hypothalamiques et hypophysaires comme l’endorphine, l’ocytocine ou encore la dopamine ont une influence sur la libido.

Troubles de la libido chez l’homme
Un trouble hormonal peut provoquer une baisse de la libido masculine.

Enfin, il est important de remarquer que la consommation régulière ou excessive de tabac, d’alcool ou de psychotrope contribue également à la baisse de la quantité de testostérone dans le sang. À noter que le taux normal de cette hormone sexuelle mâle chez un adulte se trouve entre 3 à 12 ng/ml.

Découvrez, dans la vidéo ci-dessous, une interview de Michel Cymes dans laquelle il propose des conseils pour booster naturellement la testostérone :

Les traumatismes antérieurs

Un homme victime d’abus sexuels dans son enfance est susceptible de souffrir de trouble chronique de la libido. En effet, les évènements atroces qu’il a vécus le poussent parfois à appréhender les relations sexuelles. La vision de son passé peut aussi l’effrayer par moment et faire baisser son désir de faire l’amour. Il est à noter que le trouble peut survenir à tout moment, même plusieurs années plus tard.

En outre, des affections psychologiques seraient susceptibles de réduire l’appétit sexuel. Les hommes sont par exemple réticents à faire l’amour durant la période de deuil ou après une séparation avec un être cher.

Enfin, les critiques négatives et poignantes concernant les performances, la durée de l’érection ou encore la taille du pénis venant d’une partenaire sexuelle trop exigeante dans le passé affectent également la libido. La victime ne se sent plus capable de satisfaire l’autre ou encore elle a peur de s’y prendre mal. Elle ne supporte pas la pression et finit par ne plus ressentir le désir de faire l’amour.

Les films pornographiques

Les spécialistes affirment également que la vision excessive de films pornographiques peut affecter considérablement la libido des hommes aux âmes sensibles. En effet, si ces vidéos sont source d’excitation pour certains, d’autres y voient plutôt des pratiques malsaines, voire dégoûtantes. Il ne faut pas non plus oublier que certains films ou images sont vraiment violents.

Il est tout à fait possible que la victime trouve du plaisir à regarder ces photos et/ou vidéos. Elle peut penser aimer cela toutefois condamner les actes inconsciemment. Résultat : elle perd tout intérêt pour le sexe.

La peur d’éprouver des sentiments

Certains hommes ont peur de souffrir en se donnant entièrement dans une relation amoureuse. C’est la raison pour laquelle ils sont incapables de ressentir des désirs sexuels. Il est cependant à noter qu’ils peuvent avoir des fantasmes ou des attentes généralement suite à la vision des films pornographiques. Ils sont stimulés par le toucher, les images et les vidéos, mais sont pour la plupart du temps absents (cœur et esprit) durant le coït.

Ces hommes se mettent alors à fréquenter des clubs ou des sites échangistes, uniquement pour acquérir des expériences et explorer de nouveaux horizons, sans pour autant ressentir un quelconque désir de faire l’amour. Pour eux, c’est en quelque sorte une manière de se protéger.

L’environnement social et le mode de vie

Il est tout à fait possible que les éducations inculquées à l’homme entraînent un manque de la libido. Certaines religions considèrent par exemple le sexe comme un acte malsain. Les hommes voient alors leur désir sexuel baisser inconsciemment par peur d’aller en enfer.

En outre, les pratiques sexuelles dans certaines cultures peuvent être violentes, ce qui peut dégoûter ou effrayer certaines personnes. Ce sont d’ailleurs les raisons pour lesquelles le sexologue doit impérativement se renseigner sur les cultures et la religion de son patient pour pouvoir l’aider correctement.

Troubles de la libido chez l’homme
L’environnement social et le mode de vie peuvent influencer la libido.

L’anxiété, le stress, la fatigue ou encore le manque de sommeil peut également entraîner une baisse de la libido sur une longue durée. Un homme qui passe son temps au bureau aura moins envie de faire l’amour que celui qui s’accorde régulièrement des temps de pause. C’est également le cas de ceux qui travaillent continuellement sous pression.

Par ailleurs, l’angoisse, le doute, la peur ou encore la colère dans une situation sociale inconfortable conduit à une baisse de la libido. Un homme au chômage ayant des problèmes d’argent ou étant en mauvais termes avec l’un de ses proches est par exemple plus susceptible de souffrir de ce trouble.

Les problèmes de couple

Enfin, les problèmes de couple figurent parmi les plus grands facteurs influençant la libido. Un homme qui n’a plus de sentiment pour sa partenaire aura du mal à la désirer sexuellement. Les disputes longues et/ou fréquentes sont également source de ce trouble.

Un homme peut aussi perdre l’appétit sexuel en apprenant que sa femme le trompe ou l’a trahi d’une quelconque manière. La routine est par ailleurs néfaste pour la libido dans un couple, que ce soit sur le plan sexuel, affectif ou physique. Enfin, ce type de trouble affecte aussi les couples qui ne se voient que rarement ou qui ne communiquent pas correctement.

Comment remédier à la perte de la libido chez l’homme et augmenter le désir ?

Les solutions au trouble de la libido chez l’homme sont tout aussi nombreuses que les causes. Ici, nous rappelons toujours qu’il faut consulter un médecin avant d’entamer tout traitement médicamenteux pour préserver votre santé.

Les traitements médicamenteux pour booster la libido

Si votre manque de libido résulte d’un problème hormonal, il est possible que le médecin vous prescrive des traitements médicamenteux pour équilibrer le taux de testostérone dans votre sang. Ces derniers peuvent se présenter sous forme de patch, de gel à appliquer sur la surface cutanée ou encore d’injection. D’autres remèdes sont également prescrits dans le cas où le problème est accompagné d’un trouble de l’érection.

Ce traitement accroîtrait les risques d’accident vasculaire cardiaque ou AVC. Il est donc important de respecter attentivement les recommandations et les dosages prescrits par le médecin. C’est aussi une bonne raison de ne pas prendre de traitement sans consultation médicale. D’ailleurs, ces médicaments ne sont généralement disponibles que sous ordonnance, que vous effectuiez votre achat en pharmacie ou en ligne.

En outre, il est également possible de demander à votre médecin de vous prescrire un autre traitement dans le cas où le trouble de désir sexuel est l’effet secondaire d’un médicament que vous prenez. Enfin, il arrive que le manque de libido soit le symptôme d’une maladie. Dans ce cas, il est conseillé de voir un spécialiste pour obtenir un remède le plus vite possible.

Un suivi psychologique pour avoir plus de désir

Un suivi psychologique chez un sexologue est également nécessaire pour remédier à un trouble de la libido chez l’homme si celui-ci n’est pas d’origine hormonale.

Troubles de la libido chez l’homme
Un suivi psychologique peut aider à remédier aux troubles de la libido chez l’homme.

Le professionnel est le seul apte à aider le patient à booster sa confiance en soi et à surmonter ses peurs grâce aux formations qu’il a suivies et à ses expériences. Pour cela, une entrevue régulière au cours de laquelle la victime pourra exposer librement ses problèmes sans peur d’être jugé est nécessaire.

Le sexologue, de son côté, essaye de rassurer son patient en lui donnant des explications détaillées sur les mécanismes sexuels ou encore le déroulement normal d’un coït. Autrement dit, il tente à tout prix d’évincer les appréhensions de l’homme souffrant du trouble de la libido afin que celui-ci puisse s’ouvrir. D’autres spécialistes recourent à l’hypnose pour parvenir à leur fin.

En outre, il serait préférable de consulter un psychothérapeute si le problème vient d’un traumatisme antérieur ou d’un problème de couple. Dans le dernier cas, il est courant que le spécialiste propose des séances en couple en plus des entrevues individuelles afin de bien cerner le problème.

Prendre des vacances et/ou se détendre

Il suffit parfois de changer un peu d’air, se détendre et/ou prendre des vacances pour booster la libido. Il est par exemple conseillé de programmer une petite escapade en amoureux pour une semaine ou le temps d’un week-end.

Vous pouvez aussi rester à la maison et vous détendre devant un bon film, cuisiner ou faire une activité relaxante si votre budget ne le permet pas. L’essentiel est de faire une pause, se libérer du stress du travail. Il est même recommandé de couper le téléphone si cela est possible afin que vous puissiez vous concentrer sur vous.

En outre, il est conseillé d’adopter un rythme de vie normal pour retrouver l’équilibre et augmenter la libido. Autrement dit, il faut respecter les horaires de travail réglementaires et éviter les heures supplémentaires dans la mesure du possible.

Remplir les 8 h de sommeil par jour et manger sainement sont aussi conseillés. Enfin, vous pouvez pratiquer des activités relaxantes comme le yoga, le sport ou encore la gymnastique durant votre temps libre pour évacuer tout le stress.

Lâcher prise

Il faut apprendre à accepter qu’il existe des situations que vous ne pouvez pas contrôler pour vous débarrasser du stress et de l’angoisse qui affectent votre libido. C’est le cas par exemple du cas de la perte d’un être cher.

La situation est certes difficile, mais il faut trouver un moyen d’avancer, car rien de ce que vous pouvez faire, dire ou ressentir ne pourra faire revenir la personne. Il est conseillé de consulter un spécialiste si vous avez du mal à tourner la page. Votre libido augmentera automatiquement une fois que vous aurez lâché prise et serez plus détendu.

Dans la même optique, si vous avez des problèmes relationnels avec vos proches (collègues, amis, famille ou encore partenaire), essayez de régler la situation pour être plus calme et serein. Tournez la page si vous ne pouvez pas arranger les choses. Votre appétit sexuel ne sera pas boosté tant que vous vous focaliserez sur le négatif.

Prendre soin de soi

Il arrive aussi parfois que la baisse de la libido soit engendrée par le fait que vous n’ayez pas fait l’amour depuis un bout de temps. En général, cela vous conduit inconsciemment à croire que vous n’êtes pas désirables. Effectivement, ce sentiment atteint aussi les hommes.

Troubles de la libido chez l’homme
L’homme atteint de troubles de la libido doit prendre soin de lui – même.

Dans ce cas, il faut vous occuper un peu de vous. Faites du shopping pour acheter de nouveaux habits, changez de style vestimentaire et/ou optez pour des sous-vêtements plus osés. Allez également chez le coiffeur ou le barbier pour prendre soin de votre apparence.

Vous pouvez aussi vous mettre au sport pour garder la forme. Enfin, sortez de chez vous et rencontrez du monde si vous êtes célibataire.

Essayer de nouvelles positions et pratiques sexuelles

Il a été dit précédemment que la routine contribuait à la panne de la libido. Il arrive donc que parfois, la solution soit juste de la casser et de tenter de nouvelles choses.

Vous pouvez essayer de faire l’amour dans des positions insolites ou encore rajouter plus de piments à vos préliminaires (s’envoyer des sextos ou des photos coquines toute la journée par exemple). Vous trouverez toutes sortes de pratiques intéressantes sur le Web. Par ailleurs, il faut absolument parler de votre problème à votre partenaire afin qu’elle puisse trouver les meilleurs moyens de susciter vos désirs.

Il est également conseillé d’utiliser des accessoires ou sex toys pour réveiller l’excitation. Les couples les plus ouverts d’esprit peuvent même fréquenter les clubs ou les sites échangistes ou libertins pour goûter à de nouvelles aventures.

Voir si le problème vient de votre relation avec votre partenaire

Il est aussi conseillé de se tourner vers une autre personne pour voir si votre baisse de libido provient de votre partenaire actuelle. Consultez ensuite un professionnel pour connaître les mesures à prendre si vos soupçons sont confirmés.

À noter que cela n’implique pas que vous trompiez votre femme ou votre petite amie. Vous avez juste à vérifier, en regardant une photo par exemple, ou une vidéo ou encore en sortant, si vous pouvez ressentir du désir pour une autre femme. Enfin, il serait inutile d’en parler directement à votre partenaire au risque de l’énerver et de multiplier vos problèmes.

Passer du temps avec votre partenaire

Il arrive aussi parfois que la flamme se soit juste éteinte à cause de la routine quotidienne ou encore de la distance. Cela ne signifie en aucun cas que vous n’aimez plus votre femme ou votre partenaire, mais juste que vous vous êtes trop éloignés.

Ainsi, programmez une petite escapade en amoureux afin que vous puissiez vous retrouver seuls et dans des conditions de détente. Cela pourrait vite raviver la flamme et booster votre libido. Si vous n’avez pas les moyens ou le temps pour des vacances ou des week-ends, essayez juste de passer du temps ensemble et de vous amuser.

Faites les courses ou allez courir ensemble, sortez dîner ou encore regardez un bon film. Des choses banales comme une partie de jeux vidéo ou cuisiner ensemble suffit parfois à rallumer l’étincelle et augmenter vos désirs sexuels pour votre partenaire.

Troubles de la libido chez l’homme
Passer du temps avec son partenaire aide à stimuler la libido.

Se tourner vers les produits naturels aphrodisiaques pour augmenter sa libido

Vous pouvez également vous tourner vers les remèdes naturels comme les plantes aphrodisiaques ou l’acupuncture pour retrouver votre appétit sexuel. Il est toutefois important de remarquer que ces produits ne remplacent en aucun cas les traitements médicaux et sont inefficaces dans certaines situations.

Il est donc conseillé de consulter un médecin si vous n’observez pas de résultats au bout de quelque temps ou si le problème s’aggrave. L’excès est également déconseillé.

  • Une tisane de Damiana : cette solution est surtout recommandée si l’origine du trouble de la libido est le stress, la fatigue et l’angoisse et/ou si celui-ci est accompagné de cystite ou d’éjaculation précoce. Cette plante a en effet des propriétés relaxantes et aphrodisiaques. Pour préparer la tisane, ajoutez une petite quantité de poudre de Damiana (1 cuillère à soupe par tasse environ) puis laissez infuser durant une dizaine de minutes. Prenez-en 3 tasses par jour en dehors des repas ;
  • Fleur de Bach : ce serait le remède idéal si le fait que vous n’ayez plus de désir sexuel est d’origine psychologique. Pour profiter de ses bienfaits, versez 4 gouttes sous votre langue 4 fois par jour. Vous pouvez également les ajouter dans un verre d’eau à consommer en plusieurs prises. Le traitement dure une vingtaine de jours ;
  • L’huile essentielle de bois de Siam : rajoutez environ 4 gouttes d’huile essentielle de bois de Siam dans une cuillère à café d’huile de jojoba. Étalez ensuite le mélange sur le bas ventre ou le bas du dos puis massez doucement. Effectuez l’opération en début de soirée pour profiter pleinement des bienfaits du mélange à vertu aphrodisiaque. Il est à noter que l’huile essentielle de bois de Siam ne doit pas être utilisée chez la femme, car elle favorise la production de testostérone.

Voici justement une vidéo qui dévoile des aliments bénéfiques pour la libido chez les hommes :

La baisse de la libido est particulièrement handicapante et affecte parfois gravement la vie d’un couple. La fatigue, le stress ou le manque de communication avec votre partenaire en sont parfois les causes. Il est donc conseillé de prendre des vacances et/ou de passer du temps avec votre femme ou votre petite amie si vous vous apercevez du manque de désir sexuel.

Consultez par ailleurs un spécialiste (sexologue, thérapeute ou médecin) si le problème persiste. Il se pourrait qu’il s’agisse d’un blocage psychologique ou d’une insuffisance de la quantité de testostérone dans votre sang. Dans ces cas, un suivi et éventuellement des traitements médicamenteux sont nécessaires. Vous pouvez également essayer les remèdes naturels comme les plantes aphrodisiaques pour avoir plus d’appétit sexuel.

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