Comment retarder son éjaculation ?

Une éjaculation qui intervient de façon prématurée peut laisser votre partenaire insatisfaite et être source de frustration pour vous. Ejaculer de façon trop précoce peut même à la longue nuire à la stabilité de votre relation. Bien heureusement, il existe des solutions à ce problème particulièrement traumatisant. Dans les lignes qui suivent, nous vous montrons des techniques pour retarder votre éjaculation.

Les exercices de respiration

Pour retarder votre éjaculation, vous pouvez faire des exercices de respiration. Il est essentiel de garder à tout moment le contrôle de la fréquence respiratoire pendant les rapports sexuels. Essayez de réduire votre rythme respiratoire en respirant profondément et lentement. Lorsque votre corps sentira que vous allez atteindre l’orgasme, il interrompra momentanément les mouvements et réfléchira au contrôle. Ne donnez pas de signes d’insécurité ou de pensées négatives à votre corps.

Respirer pour retarder l'éjaculation
Respirer doucement et profondément peut s’avérer très utile pour retarder l’éjaculation pendant l’acte sexuel.

Un autre moyen de respirer qui vous aidera à durer plus longtemps est de retenir votre souffle autant que vous le pouvez. Avant l’événement, vous pouvez garder tout l’air dans vos poumons et retenir votre souffle pendant environ 15 secondes. De cette façon, le cœur cessera de pomper du sang dans le membre pendant quelques secondes et les niveaux d’excitation seront forcés de diminuer. Il est toutefois déconseillé de retenir son souffle au-delà de cette limite car cela pourrait avoir des conséquences négatives à long terme. Néanmoins, vous pouvez répéter ces exercices environ trois fois pendant l’acte sexuel.

Quelle médication ?

Contrairement aux idées reçues, le Cialis, tout comme le Viagra, permet de remédier à la dysfonction érectile mais ne constitue pas une solution à l’éjaculation précoce sauf si :

  • l’éjaculation prématurée se produit à cause de votre peur de perdre votre érection ;
  • vous avez besoin d’une seconde érection qui entraîne généralement une éjaculation retardée.

Selon les spécialistes, il faut leur préférer le Priligy un médicament pharmaceutique dont le principe actif, la dapoxétine, agit efficacement pour retarder l’éjaculation.

Faire du sport

L’exercice physique est la base de toute bonne vie sexuelle. Faire du sport pour entraîner le cœur permet à ce dernier de mieux fonctionner au moment de l’acte sexuel. Toujours essayer de rester actif apporte de nombreux avantages non seulement au niveau cardiovasculaire mais également au niveau psychologique. Cela vous aidera à avoir une estime de soi beaucoup plus saine et, bien entendu, vous aurez beaucoup plus d’énergie lors de vos relations sexuelles. L’exercice est à la base de tous les problèmes liés à la dysfonction érectile, à l’impuissance et à l’éjaculation précoce.

Exercer les muscles du pelvis

Il est possible de retarder votre éjaculation si vous exercez vos muscles pelviens. Ces muscles sont utilisés pour arrêter l’écoulement de l’urine au moment d’aller aux toilettes. Les exercices consistent à placer un chiffon humidifié avec de l’eau chaude sur le pénis et d’essayer de le soulever. Cela permet de renforcer lesdits muscles. Vous devrez exercer le muscle PC plusieurs fois par jour pour obtenir des résultats. Une fois bien entraîné ce muscle vous aidera à retarder l’éjaculation plus longtemps.

Autres astuces

Une autre astuce consiste à uriner avant d’avoir des relations sexuelles. Cela vous aidera à supporter l’orgasme plus longtemps.

Vous pouvez aussi choisir l’utilisation de lubrifiants ayant des effets de retardement. Vous pouvez les obtenir dans les sex-shops et ils sont disponibles dans une variété de parfums. Optez toutefois pour ceux qui ont une dose minimale de lidocaïne. Ceux qui contiennent des doses élevées peuvent diminuer excessivement la sensibilité du gland, rendant le rapport sexuel fade.

Il est important de ne pas désespérer si vous constatez que les résultats ne sont pas aussi immédiats que vous le souhaitiez. Tout réside dans la patience, la pratique, la persévérance et le respect que vous portez aux processus de votre propre corps. Par ailleurs, il faut parler de vos efforts à votre partenaire qui pourra alors faire preuve de compréhension. Aussi, rapprocher les rapports sexuels (plusieurs fois par semaine) est fort utile pour venir à bout de l’éjaculation précoce.