Sophie Lohner

Professeur de Yoga et Pilates diplômée pendant 10 ans, Sophie a longtemps organisé des séjours dédiés à ces 2 pratiques. Aujourd'hui rédactrice spécialisée dans le bien-être, la santé, la nutrition, le yoga, le Pilates, la psycho et le développement personnel, elle nous fait l'honneur de partager ici son expertise. Découvrir plus d'informations sur l'expertise de Sophie Lohner.

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Méditation

La méditation pour mincir ? ça marche !

Complètement démocratisée aujourd’hui, et même un peu à la mode il faut le dire, la méditation reste néanmoins encore perçue comme une simple technique destinée à se relaxer et à évacuer le stress de nos vies surchargées. Pourtant, si les effets positifs sur la réduction des tensions nerveuses et autres angoisses émotionnelles ne sont plus …

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Un corps parfaitement ciselé grâce aux Pilates

Pilates : tous les bienfaits de la méthode sur votre silhouette

Si la méthode Pilates a tout d’abord séduit les danseurs professionnels, danseurs avec qui Joseph Hubertus Pilates a directement travaillé pendant de nombreuses années, ce n’est pas un hasard. Au carrefour de la musculation, du yoga et de la rééducation posturale, le Pilates cisèle un corps ferme, tonique, gainé, mais surtout une silhouette fuselée où …

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Cours de yoga en extérieur

C’est décidé, je me mets au yoga… Mais lequel choisir ?

Le yoga est dans l’air du temps. On en parle. On l’entend. On le voit. Mais dès que l’on fouille un peu, on s’aperçoit qu’il n’y a pas un yoga, mais beaucoup plus. Alors comment s’y retrouver pour savoir comment trouver son yoga ? Revenons à la définition… YO GA , littéralement, signifie UNION. C’est-à-dire …

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La tête en bas

Postures inversées en yoga : pas forcément acrobatiques, mais toujours bénéfiques !

Équilibre sur la tête, sur les mains, sur les coudes… Bien souvent, ce que l’on voit des postures inversées du yoga font plus penser à de la gymnastique qu’à une quête de mieux-être au travers de cette pratique ancestrale. Plus dommage, les images de ces acrobaties périlleuses peuvent en freiner plus d’un à se lancer …

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Le Pilates aident à lutter contre le stress

Les bienfaits du Pilates sur le mental

Pratiquer une activité physique est nécessaire à l’équilibre et à la santé. Les médecins et même les psychologues ne cessent de nous le rappeler : faire du sport est indispensable au bien-être. Et effectivement, tonifier ses muscles tout en stimulant la sécrétion d’endorphines (les fameuses hormones du bonheur), tout le monde a ressenti ne serait-ce …

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Yoga et pilates lors du second trimestre

Quels sports peut-on pratiquer lorsqu’on est enceinte ?

La grossesse est une période à part dans la vie d’une femme, source d’un grand bonheur mais également à l’origine de nombreuses appréhensions et divers questionnements. Mais une chose est certaine et toutes les futures mamans doivent en être assurées : être enceinte, ce n’est pas une maladie qui nécessite de rester alitée ! Loin …

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