Jonathan Pak

Diététicien-nutitionniste et spécialiste en micronutrition et nutrition sportive, Jonathan Pak est également coach sportif. Il apporte sur PharmaCity son expertise sur la nutrition. Découvrir plus d'informations sur l'expertise de Jonathan Pak.

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Hypertrophie et antioxydants

Les compléments multivitaminés et les antioxydants n’ont plus la côte en musculation. Autrefois, la théorie dominante était pourtant l’inverse : Si vous faites beaucoup de sport, vos besoins sont supérieurs à la normale et vous avez besoin de prendre des compléments alimentaires pour supporter votre activité élevée. De nos jours, la majorité des professionnels du sport …

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proteines

Acides Aminés Essentiels (EAA) ou ramifiés (BCAA) ?

Que ce soit pour améliorer les performances, améliorer la récupération après l’effort ou gagner plus de muscles, certains compléments alimentaires sont encore populaires. Qu’en est-il réellement de leur efficacité ? Et que choisir entre acides aminés essentiels (EAA) ou acides aminés ramifiés (BCAA) ? La différence chimique entre EAA et BCAA Les acides aminés ramifiés ou branchés …

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alimentation

Enzymes digestives : Améliorez votre digestion

Une enzyme est une protéine complexe naturellement fabriquée par votre corps. Les enzymes digestives sont produites pour décomposer la nourriture en de petites molécules afin qu’elles puissent être absorbées par votre système digestif. La plupart des enzymes digestives sont produites par le pancréas, même si certaines proviennent de la bouche, de l’estomac et de l’intestin. …

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